전인적 치유

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  기후지형 요법

  기후지형 요법은 독일에서 시작됨.
  중산지 기후에서는 산의 경사면 혹은 조금 높은 산이나 구릉등의 지형에서 치유효과가 있습니다.
  특히, 산림의 존재 여부에 따라 큰 특징이 드러나는데 주로 보호성 요소가 지배적입니다.
  이 기후 분포 지역은 대략 해발 300~1000m 고도의 지형입니다.
  소중한 사람들이 위치한 곳은 해발 400m 입니다.

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  냉기와상 요법

  냉기와상 요법은 약간 한랭한 조건에서 조용하게 누워 있는 방식을 말합니다.
  소중한 사람들에서 적합한 장소는 잣나무 아래 정자 입니다.

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  일광요법

  일광요법은 피부병이 걸린 신체 일부분 혹은 전신을
  태양광에 노출시키는 치료법임.

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  산 중턱 잣나무숲에서
  ‘피톤치드’를 마시자.

  숲의 치유

  피톤치드의 다양한 효과 중 특히 항균 효과와 면역력 증강 효과는 과학적으로 잘 증명돼 있다.

  암세포를 제거하는 ‘NK(natural killer) 세포’의 활성도를 조사한 결과, 산림욕 전 18%였던 NK 세포 활성도가 첫째 날에는 21%, 둘째 날에는 26%로 증가함.

피톤치 효과 극대화시키는 산림욕 방법

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  물은 생명이다

  하루 물 권장량 편

  물의 1일 권장 섭취량은 체중에 33을 곱한다.

  성인 80kg = 하루 최대 2.6L 정도의 물이 건강에 좋다.

  적어도 운동 2시간 전에 미리 마시는게 좋다.

  30분마다 200ml 한 컵 분량의 물을 나눠 드시는것이 가장 좋다.

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  종아리는 제2의 심장,
  하루 7000보 걸으면 힘찬 박동

  같은 자세로 장시간 있어도 위험

  등산, 자전거 등으로 근육 키워야

  강동경희대병원 혈관외과 조진현 교수는 "종아리 근육은 하체의 펌프 기능을 한다"며 "다리로 내려간 혈액을 심장으로 올리는 데 가장 중요한 역할을 하기 때문에 제2의 심장으로 불린다" 고 말했다.